7月入伏，热浪袭东说念主，我家餐桌上的清冷窍门：一笼轻蒸，一抹快炒，佐以一碗素汤，节约而不失漂后。蒸汽缭绕间，是家的温馨与当然的赠给九游娱乐(中国)有限公司-官方网站九游会J9，祛湿解暑，经济实惠间，回味活命的雅致与安谧。两菜一汤，老本不超三十元，却满载着夏令里贫瘠的清冷与知足。

冬瓜蒸牛肉，轻笼于雅致的蒸汽之中，宛如山间清泉般白净无暇。冬瓜的簇新与牛肉的甘醇互相交汇，不仅知足了味蕾的享受，更在无形中肃除了体内的潮湿与暑热，带来一抹不能多得的清冷。每一口王人是对当然之味的深远致意，亦然对家庭温馨氛围的雅致解说。

而西红柿炒鸡蛋，则以一抹亮丽的色和谐速即翻炒的节律，为餐桌增添了几分开朗与活泼。鲜红的西红柿与金黄的鸡蛋交汇在一齐，酸甜适口，鲜好意思诱东说念主，是夏令里快速补充能量的理思聘用。这说念菜不仅制作方便，更蕴含着家的滋味，让东说念主在冗忙与炎热中也能找到一点慰藉。

终末，一碗冬瓜薏米素汤迟滞登场，它以其清雅的色和谐清甜的口感，为这顿夏令好菜画上了竣工的句点。冬瓜的清冷、薏米的祛湿，再加上多种食材的精妙搭配，不仅丰富了口感端倪，更在炎炎夏令里带来了一抹难以言喻的舒爽与快活。这碗素汤，不仅是对形体的慈爱呵护，更是对活命品性的一种追求与体现。

一、【冬瓜蒸牛肉】

制作配料：牛肉1块 米粉适量 生抽2勺 蚝油1勺 老抽1勺 白胡椒粉1小勺 小苏打2克 淀粉2勺 盐半勺

制作智商：

1、准备1块牛肉，逆着纹理切成薄片，加入生抽2勺、蚝油1勺、老抽1勺、白胡椒粉1小勺、小苏打2克、玉米淀粉2勺持拌均匀，加入食用油拌均匀，锁住水分，密封雪柜冷藏腌制一晚入味；

2、冬瓜去皮切片铺在盘子底部；

3、腌好的牛肉加入少许的米粉和盐拌均匀；

4、让牛肉薄薄裹一层米粉即可，少许加点水进去；

5、再把牛肉一派片铺上去；冷水上锅蒸大要15-20分钟驾驭即可；大开锅盖，一股浓郁而簇新的香气扑鼻而来，米粉蒸牛肉也曾蒸制得恰到克己，牛肉嫩滑，冬瓜清甜适口，两者互相衬托，共同演绎出一说念夏令里的簇新好菜。

二、【西红柿炒鸡蛋】

制作配料：西红柿2个（小）鸡蛋2个 盐半勺 番茄酱1勺

制作智商：

1、西红柿去皮切块备用；

2、鸡蛋去炒熟：

3、另起锅加入植物油，加入番茄翻炒，加入盐和番茄酱炒出沙；

4、加入鸡蛋大火收汁即可；

三、【冬瓜薏米素汤】

制作配料：冬瓜1块 薏仁米1大把 盐1勺

制作智商：

1、冬瓜去皮切块；薏仁米提前炒熟清洗干净备用；

2、先把薏仁米煮熟；

3、再加入冬瓜煮熟

4、终末加盐调味即可；

夏天，天气热这三说念菜至极爽口，主要的肉菜是牛肉蒸冬瓜，牛肉大致20驾驭，这一盘22块钱驾驭；番茄炒蛋大致4块钱驾驭；薏仁米冬瓜3块钱鼓胀了；是以这一餐一共大致不到30元，是不是很合算？但瑕瑜常下饭，因为很健康！推选你们常吃！

有任何主张和提议接待驳斥吐槽，要是以为对您有匡助，接待点赞存眷！您的相沿是对咱们最大的饱读动！